Wzrost Jak

Bolek1970, ale ja raczej sie do silowni nie przekonam, bo nie lubie... Moge troche pomachac hantelkami w domu, troche pompek, brzuszkow - to raczej wprowadze, ale jesli chodzi o aktywnosc fizyczna to zdecydowanie stawiam na bieganie, pilke, kosz, plywanie... ale jak pisalem w 1 poscie z powodow zdrowotnych jeszcze przez co najmniej 2 tyg nie bede [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ponad 1rok z przerwami Uprawiane inne sporty : do czasu urazu kolana piłka nożna zawodowo, regularne treningi piłkarskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,ławka do barków, hantle [...]

Czy tylko mnie denerwują a zarazem przerażają jego wypowiedzi w chyba wszystkich możliwych tematach o wzroście? a co w tym jest przerażającego? Jak ktoś się zapyta o coś na temat wzrostu, to on niemal zawsze odpisuje, że wzrost jest nieważny i takie tam bzdety a gołym okiem widać, że facet ma na tym punkcie chyba największe kompleksy(bo jak [...]

Trenowałem łapy na osobnej sesji koło 10 tygodni. Były i duże cieżary, i regresy z dużymi ilościami powtórzeń. Teraz chciałem jakiejś odmiany i stąd mniejsza objętość, a większa częstotliwość. W tamtym roku po przejściu na ów schemat zanotowałem spore postępy w tej partii. To nie jest tak, że łapy mi nie rosną. Rosną, ale myslę nad czymś, co ten [...]

4-5 posiłków w zaleznosci od tego jak stoje z czasem. Przykładowy dzien treningowy : 1.Jajecznica z 5 jaj + chleb pelnoziarnisty + owoc 2. Torebka ryzu i porcja gainera TRENING 3.Dwie lub dwie i pol torebki ryzu + piersi z kurczaka 4.150g makaronu lub 200g ziemniakow + jakies mieso 5.Kilka jajek (3-5) lub odzywka bialkowa w 4 posilku masz 150 g [...]

Dziękuję :-) To ćwiczenie mocno u mnie odstaje , więc staram się nadrobić zaległości. Myślę, że 200 to już będzie dobry wynik jak na mój wzrost i po tak długiej przerwie od ciężkich przysiadów (ze 2 lata chyba wyszło).

Zmiana super roni, a co do mc to masz przeyebane jak ja - dlugie nogi i wzrost

Zmiana super roni, a co do mc to masz przeyebane jak ja - dlugie nogi i wzrost Mi gorzej przysiady idą. W martwym czuje się dobrze i myślę, że jeszcze dołoże trochę kg w tym sezonie.

Tylko białko z treca popijam i tak jak wspominałem kiedyś, czasem jakaś przedtreningówka wpadnie ale teraz ciężko o coś dobrego, bo wycofali gere z polskich sklepów. Zdaje się, że i na amp już nic nie dostaniesz. Kreatynę brałem z raz w tym sezonie i jakoś nie zauważyłem działania. Jedynie wzrost wagi, który najczęściej jest powiązany ze złapaniem [...]

Witaj. Będę śledzić i kibicować :-) Podobny wzrost i waga i niewiele krótszy staż treningowy, jak moje, wiec jestem ciekawa fotek. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-05-20 09:48:12 Hej. U Ciebie sylwetka startowa zdecydowanie lepsza:) Ja mam największy fat na brzuchu i udach. Po woli leci w dół, gromadziłam długo to nie spadnie w miesiąc ;) [...]

[...] T 110g W 390g Pomiary _______________________ Początkowe pomiary z 10 września, drugie z dzisiaj 11.12.2018. Waga zwiększyła się o około + 700gram. Waga: 55.5 kg / 56,2kg Wzrost: 164 cm Szyja: 33 cm / 33cm Klatka piersiowa: 73 cm / 75cm Ramię/biceps: 24,5 cm / 25,5 cm Talia: 67 cm / 69 cm Brzuch: 76 cm / 77 cm Biodra: 86 cm / 89,5 cm Udo: 50 [...]

Witam!Białko: WPC Ostrawia/stosunek cena jakość jak najbardziej odpowiedni. Gainery: nie jadam Kreatyny (monohydraty) Vitalmax,,monohydrate creatin,,/stosunek cena jakość wymiata. Kratyny (matrixy) Biogenix Cell pump(dobra pompa i wzrost siły) Biogenix Crevolution(wolno się rozkręca,ale wspomaga wzrost siły) Spalaczenie stosowałem AminokwasyBCAA [...]

[...] nie są lipne? Wcześniej jak układałem sobie dietę (jakieś 2 lata temu) wrzucałem włoskie albo migdały - lepsze proporcje ... choć niestety drogie --------------------------- napisz swoj wiek i wage bo chyba nie widzialem Wiek i waga są w rozpisce w pierwszym poście, ale przypominam: Wiek : 24 Waga : 78 (po 3 tygodniach jakieś 74) Wzrost : 174

jest za***iscie i jak na wiek to miazga! tylko zastanawia mnie... WZROST: 192cm (z rana) ile cm masz pod wieczór?

maślor jest za***iscie i jak na wiek to miazga! tylko zastanawia mnie... WZROST: 192cm (z rana) ile cm masz pod wieczór? ale przeciez kazdy kto sie uczyl biologii w podstawowce wie ze z rana jest sie nieco wyzszym niz wieczorem !!!!

w tym wszystkim jedna uwaga zmniejszona liczba ciezarow, serii i powtorzen w cwiczeniach "B" jak siady i ciągi nie daje takiego kopa hormonalnego , wiec cw A traca jeden z elementow wspomagajacych wzrost ... ale tylko przejsciowo

Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o takim ulozeniu dupy pisalem ... obnizyc troche i plecy beda bardziej proste). wzrost i waga to nie wszystkie zmienne, powinienes dobrze wiedzec ze ktos inny o tym samym wzroscie i wadze z innymi proporcjami budowy ciala i sily poszczegolnychmiesni [...]

UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]

Uri, co jak co, ale wzrost w profilu mogłaś podać bez obcasów!

Dzisiejszy trening. PLECY: - MC 6x8 35, 45, 60, 65, 70, 75kg - Podciąganie 6,25; 7,5; 8,25, 10kg 7/5/3/1 W 3. i 4. serii mało brakowało do wykonania jeszcze jednego powtórzenia, ale niestety. Rozumiem, że zostawiam obecne obciażenia i próbuję dołożyć powtórzeń? - Wiosłowanie hantlą 4x8 27kg Bark jeszcze daje sie we znaki, ale jest zanzcnie lepiej [...]